减肥方法要选对 节食减肥祸害大

大多数爱美的MM都会陷进一个误区，认为饮食减肥就一定得节食。酷爱女性小编提醒你，其实节食减肥未必有效果，还很可能给人的身体带来巨大的危害，饮食减肥跟节食减肥有很大差别的。今天，酷爱女性小编将跟你分享最快最有效的减肥方法，那就是循序渐进，通过运动界控制热量的摄入来keep住瘦美的身材，做个快乐不复胖的减肥者。

很多想要减肥的人一开始都会选择节食减肥，觉得它迅速方便易操作，是比较好的减肥方法。其实，专家告诉我们，节食减肥是不科学的减肥方法。既给我们的健康带来危害，并且很容易复胖。

　　反弹，节食减肥者的噩梦

　　艰苦的节食确实能减轻体重，但应该看到的是，效果并不能持久，没准一两个月后就会反弹，这正是节食减肥的人最大的噩梦。

　　为什么会这样呢？原来我们的身体之所以能产生能量，在于热量的摄入；身体的运转就好比一个炉子，需要不断地加入燃料，炉子才不会灭。当你限制卡路里的摄入量之后，你的身体便很快能适应--随着食物摄入量的减少，身体就能做出相应的调节，以更少的卡路里燃烧来保持能量的供给。谁都希望体重减轻之后就不再反弹，那么，你就更不能少吃，尤其不能不吃。