减肥操减肥瘦身最有效!

　　都说春季是减肥瘦身的最好时机，想减肥的女性朋友不要错过春季减肥好时机哦。今天小编就为你带来多种减肥瘦身操，这些减肥操非常简单，而且不会占用多少时间，减肥瘦身效果还非常好的哦!不妨学习下!

　　瘦胳膊减肥操：          

 

　　瘦胳膊减肥操1

　　双膝跪于地上，身体坐直，双掌在胸前合十。吸气，双掌用力互推，并慢慢向上举高，直到极限，停留约10次呼吸的时间。

　　瘦胳膊减肥操2

　　同样双膝跪于地面上，身体坐直，双手握一瓶矿泉水，吸气，手慢慢往上高举。吐气，手臂于头后方往下，尽量伸直上手臂，重复动作数次。